Respuesta Cardiovascular al Ejercició.
Durante el ejercicio se producen numerosos cambios cardiovasculares, todos comparten un objetivo común: permitir que el sistema satisfaga las demandas impuestas sobre el desempeñar sus funciones con la máxima eficacia, observando específicamente:
Frecuencia Cardiaca.
Gasto Cardiaco.
Volumen Sistolico.
Flujo de Sangre.
Tensión Arterial.
Sangre
El sistema nervioso para simpático.
El sistema nervioso simpático.
El sistema endocrino.
Una rama del sistema nervioso autónomo, actúa sobre el corazón mediante el nervio vago.
El nervio vagal tiene un efecto deprimente sobre el corazón reduce la frecuencia cardiaca.
La estimulación vagal máxima puede reducir la frecuencia cardiaca entre 20 y 30 latidos x min.
El nervio vago también reduce la fuerza de la contracción cardiaca.
La estimulación simpática incrementa la velocidad de conducción del impulso y por lo tanto la frecuencia cardiaca se eleva hasta 250 latidos x min.
La entrada simpática incrementa también la fuerza de la contracción.
El sistema simpático predomina en las situaciones de es tres físico o emocional cuando las exigencias corporales son mas elevadas.
Este ejerce su efecto a través de las hormonas liberadas por la medula adrenal: la nora-adrenalina y la adrenalina. Estas hormonas son también conocida como catecolaminas.
Estas hormonas estimulan el corazón, incrementando su ritmo.
El ritmo normal del corazón en reposo suele oscilar entre 60 y 85 latidos x minuto.
Con periodos largos de entrenamiento de resistencia, la frecuencia cardiaca puede descender hasta 35 latidos x minutos. o incluso menos.
En ocasiones, determinadas alteraciones en la secuencia normal de los acontecimientos cardiacos pueden llevar a un ritmo irregular del corazón, llamado arritmia.
La bradicardia y la taquicardia son dos tipos de arritmias.
La bradicardia significa "corazón lento" e indica una frecuencia en reposo inferior a 60 latidos min.
Mientras la taquicardia significa "corazón rápido" e indica una frecuencia cardiaca superior a 100 latidos x min.
Curiosamente los deportistas con un alto grado de resistencia con frecuencia desarrollan bajos ritmos cardiacos en reposo, una adaptación ventajosa, como resultado del entrenamiento.
Asimismo nuestra frecuencia cardiaca, naturalmente, se acelera durante la actividad física para satisfacer las demandas de esfuerzo.
Estas no deben confundirse con la bradicardia ni con la taquicardia, que son alteraciones anormales en la frecuencia cardiaca, que suelen indicar la existencia de algún trastorno patológico.
El volumen sistolico en reposo en posición de pie es de promedio 60 a 80 ml de sangre en la mayoría de los adultos.
Por lo tanto, con una frecuencia cardiaca en reposo de 8o latxmin. El gasto cardiaco oscilaría entre 4,8 a 6,41ltxmin.
Esto, junto con incrementos en el gasto cardiaco, permite un flujo de sangre hasta 25 veces mayor hacia los músculos activos.
Frecuencia Cardiaca.
Gasto Cardiaco.
Volumen Sistolico.
Flujo de Sangre.
Tensión Arterial.
Sangre
Control Extrínseco del corazón
La sincronización del corazón se logra a través de 3 sistemas extrínsecos:
El sistema nervioso para simpático.
El sistema nervioso simpático.
El sistema endocrino.
El sistema nervioso parasimpatico.
Una rama del sistema nervioso autónomo, actúa sobre el corazón mediante el nervio vago.
El nervio vagal tiene un efecto deprimente sobre el corazón reduce la frecuencia cardiaca.
La estimulación vagal máxima puede reducir la frecuencia cardiaca entre 20 y 30 latidos x min.
El nervio vago también reduce la fuerza de la contracción cardiaca.
El sistema nervioso simpático.
La estimulación simpática incrementa la velocidad de conducción del impulso y por lo tanto la frecuencia cardiaca se eleva hasta 250 latidos x min.
La entrada simpática incrementa también la fuerza de la contracción.
El sistema simpático predomina en las situaciones de es tres físico o emocional cuando las exigencias corporales son mas elevadas.
El sistema endocrino.
Este ejerce su efecto a través de las hormonas liberadas por la medula adrenal: la nora-adrenalina y la adrenalina. Estas hormonas son también conocida como catecolaminas.
Estas hormonas estimulan el corazón, incrementando su ritmo.
El ritmo normal del corazón en reposo suele oscilar entre 60 y 85 latidos x minuto.
Con periodos largos de entrenamiento de resistencia, la frecuencia cardiaca puede descender hasta 35 latidos x minutos. o incluso menos.
Arritmias cardiacas.
En ocasiones, determinadas alteraciones en la secuencia normal de los acontecimientos cardiacos pueden llevar a un ritmo irregular del corazón, llamado arritmia.
La bradicardia y la taquicardia son dos tipos de arritmias.
La bradicardia significa "corazón lento" e indica una frecuencia en reposo inferior a 60 latidos min.
Mientras la taquicardia significa "corazón rápido" e indica una frecuencia cardiaca superior a 100 latidos x min.
En deportistas.
Curiosamente los deportistas con un alto grado de resistencia con frecuencia desarrollan bajos ritmos cardiacos en reposo, una adaptación ventajosa, como resultado del entrenamiento.
Asimismo nuestra frecuencia cardiaca, naturalmente, se acelera durante la actividad física para satisfacer las demandas de esfuerzo.
Estas no deben confundirse con la bradicardia ni con la taquicardia, que son alteraciones anormales en la frecuencia cardiaca, que suelen indicar la existencia de algún trastorno patológico.
Gasto cardiaco.
Es el volumen total de sangre bombeada por los ventrículos por minuto, o simplemente el producto de la frecuencia cardiaca por el volumen sistolico.El volumen sistolico en reposo en posición de pie es de promedio 60 a 80 ml de sangre en la mayoría de los adultos.
Por lo tanto, con una frecuencia cardiaca en reposo de 8o latxmin. El gasto cardiaco oscilaría entre 4,8 a 6,41ltxmin.
Formula de gasto cardiaco.
FcxVs.
Distribución de la sangre.
Durante el ejercicio, la sangre se dirige hacia las áreas en donde es mas necesaria. Durante la realización de ejercicios que requieren una gran capacidad de resistencia, por ejemplo esta redistribución es bastante notable los músculos reciben hasta un 80% o incluso más de la sangre disponible.Esto, junto con incrementos en el gasto cardiaco, permite un flujo de sangre hasta 25 veces mayor hacia los músculos activos.
Frecuencia cardiaca en reposo pre-ejercicio.
Antes del inicio del ejercicio, nuestra frecuencia cardiaca previa al ejercicio suele aumentar muy por encima de los valores en reposo.
Esto se denomina respuesta anticipatoria.
Esta respuesta es mediada por la liberación del neurotransmisor noradrenalina desde el sistema nervioso simpático y la hormona adrenalina desde la glándula suprarrenal.
La verdadera frecuencia cardiaca en reposo se debe tomar solo en condiciones de total relajo.
Tales como en la primeras horas en la mañana al levantarse después de un sueño reparador.
La frecuencia cardiaca máxima, es el valor máximo de la frecuencia cardiaca que se alcanza.
La frecuencia cardiaca máxima se calcula basándose en la edad.
220-edad.
La sangre se redirige, mediante la acción del sistema nervioso simpático, alejándola de áreas donde no es esencial hacia áreas que están activas durante el ejercicio.
Solamente entre un 15% y un 20% del gasto cardiaco en reposo va a los músculos pero durante la realización de ejercicios agotadores los músculos reciben entre el 80 y el 85% del gasto cardiaco.
Esto se denomina respuesta anticipatoria.
Esta respuesta es mediada por la liberación del neurotransmisor noradrenalina desde el sistema nervioso simpático y la hormona adrenalina desde la glándula suprarrenal.
La verdadera frecuencia cardiaca en reposo se debe tomar solo en condiciones de total relajo.
Tales como en la primeras horas en la mañana al levantarse después de un sueño reparador.
Frecuencia cardiaca durante el ejercicio.
Cuando se empieza a hacer ejercicio la frecuencia cardiaca aumenta di rectamente en proporción al incremento de la intensidad del ejercicio hasta llegar a un punto cercano al agotamiento.La frecuencia cardiaca máxima, es el valor máximo de la frecuencia cardiaca que se alcanza.
La frecuencia cardiaca máxima se calcula basándose en la edad.
220-edad.
Estado estable de la frecuencia cardiaca.
Cuando el ritmo de esfuerzo se mantiene constante a niveles submaximos de ejercicio, la frecuencia cardiaca se incrementa muy rápidamente hasta llegar a estabilizarse.
Este punto de estabilización es conocido como el estado estable de la frecuencia cardiaca, y es el ritmo óptimo del corazón para satisfacer las exigencias circulatorias a este ritmo especifico de esfuerzo.
Por lo tanto la frecuencia cardiaca estable es un pronosticador valido de la eficacia del corazón.
Una frecuencia cardiaca menor refleja un corazón mas eficaz.
Redistribución de la sangre durante el ejercicio.
Los modelos de flujo sanguíneo cambian notable mente cuando pasamos de la situación de reposo a la de ejercicio.Cuando el ritmo de esfuerzo se mantiene constante a niveles submaximos de ejercicio, la frecuencia cardiaca se incrementa muy rápidamente hasta llegar a estabilizarse.
Este punto de estabilización es conocido como el estado estable de la frecuencia cardiaca, y es el ritmo óptimo del corazón para satisfacer las exigencias circulatorias a este ritmo especifico de esfuerzo.
Por lo tanto la frecuencia cardiaca estable es un pronosticador valido de la eficacia del corazón.
Una frecuencia cardiaca menor refleja un corazón mas eficaz.
El entrenamiento contra resistencia y frecuencia cardiaca depende de:
- Volumen de entrenamiento.
- Intensidad del entrenamiento.
- Duración del entrenamiento.
- Duracion de periodos de recuperacion.
Redistribución de la sangre durante el ejercicio.
La sangre se redirige, mediante la acción del sistema nervioso simpático, alejándola de áreas donde no es esencial hacia áreas que están activas durante el ejercicio.
Solamente entre un 15% y un 20% del gasto cardiaco en reposo va a los músculos pero durante la realización de ejercicios agotadores los músculos reciben entre el 80 y el 85% del gasto cardiaco.
Este desplazamiento del flujo sanguíneo hacia los músculos se logra principal mente reduciendo el flujo san guineo a los riñones, el higado, el estomago y los intestinos.
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